o bol

witam Zamierzam zrobic pierwszy cykl na PH, przeczytalem caly ten temat i zastawnawiam sie nad P PLexem, H drolem I EPI, cos solo albo mix. Wiem ze polecacie 2 x EPI ale chodzi mi o zdobycie masy.Waze 80kg i 23 lata. Co radzicie oprocz 2 x EPI, slyszalem ze H DROL jest sredni, slabo dziala. Mysalem o P PLEXIE+ EPI ale czy po jednym opakowaniu [...]

[...] ciezary 1b: kurcze zle sobie spisalam poprzedni trening i ten wyszedl lzejszy 2a: tu za kazdym razem sie dziwie, ze daje rade, tylko 3 serie 2b: po drugiej serii poczulam bol w okolicy prawej lopatki. nie robilam juz wiecej Boli mnie jak pochylam glowe na dol. Jak do czwartku nie minie to przeloze MC ok Iza. jesli chodzi o efekty to widze [...]

Poniedziałek Wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło [...]

Witam ponownie. Po skończonym cyklu na propie 8 tyg zapodałem hcg 5000iu i wszedłem na clomid. Na początku drugiego tygodnia na clomie poczułem wyraźne objawy gino. Ból i małe guzki nie widoczne ale wyczuwalne po naciśnięciu. W końcu udało mi się załatwić nolve i zapodałem 3dni po 40mg i potem po 20mg.Guzki prawie znikneły. Po skończeniu clomidu [...]

[...] super – potem już tak nie jest ciekawie. Przynajmniej w moim przypadku. Nie wiem - może po prostu zły dzień mam (ostatni tydzień w sumie) – ale nogi bola mnie strasznie (dziwny ból – nawet nie wiem jak opisac go……ale tylko nogi) Ale i tak maxy pobite. Ale zaznacze – mierzac je [...]

1. Wstrzyknięcie powietrza. Jeśli wstrzykniemy w mięsień powietrze (nie za durzo- do 1cm) i jest to poprzdzone aspiracją tłoka( kontrola czy nie jesteśmy w żyle) to nic się nie stanie. JEST ABSOLUTNIE OK. 2. Podanie środków oleistych dożylnie w niewielkiej dawce ( do 2 cm) też nie wiąże się najczęściej z żadnymi powikłaniami. Chyba że ktoś ma [...]

Teraz uzywam masci przeciw zapalnej, i tabletki o tym samym dzialaniu, dzis jest 4-ty dzien i musze przyznac ze bol troche sie zmniejszyl, moze nawet wiecej niz troche. Faktem jest ze nie cwiczylem jeszcze bicepsu i jak narazie odpuszcze sobie na dwa tygodnie. Rozmawialem z jednym makaronem i powiedzial mi ze to najlepszy sposob, on sam tez tak [...]

[...] i adrenalina. ACTH, glikokortykoidy i adrenalina jest zbliżone do działania glukagonu i anatagonistyczne w stosunku do działania insuliny. Działanie glukagonu jest katabolicznym polegającym na mobilizacji rezerw energetycznych i dotyczą wątroby oraz tkanki tłuszczowej.Insulina ma działanie anaboliczne czyli magazynuje substratów i zasobów [...]

tak sobie nie jest źle, jak narazie eksperymentuje jesli chodzi o barki, głównie jeśli chodzi o bezpieczeństwo, nie moge zrobic żadnego unoszenia bokiem (co samo w sobie mnie w****ia) ból nie samowity + strzela w kościach jak z armaty dalej, kolana na przysiad z konkretnym ciężarem się nie nadają, mc jazda na calego, ciągle, jedyny bój w jakim [...]

[...] Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 42 kg Łydki na maszynie 14,12,12,12,12 x 70kg Relacje: a wiec tak wczoraj wieczorek zaczela mnie ostro lydka bolec tak jak byla by nadciognieta...no ale nic poszedlem spac rano wstalem bol taki sam zjadlem sniadanie i siedzialem w domu,potem trening no i troche sie balem bo robilem [...]

Dzień:28.08.08 CZWARTEK 25 dzień na cyklu Relacje z dnia: dziś rano pobudka i na marne bo miałem jechać do sklepu a sklep zamknięty..potem strasznie głowa mnie bolała znów zero apetytu..potem 3 godziny do roboty robic ogród i jakoś ból mi przestał...po robocie do wieczora siedziałem w domu..a teraz bylem na festynie i już wróciłem bo ja za takim [...]

[...] 2 wiosłowanie hantlem 3-4x10x 3 wyciskanie sztangi z klatki ( mam kontuzje barku i musze ostrożnie - wyciskanie traktuje jak rozgrzewke ) 2x8 ' Skoro to cwiczenie powoduje bol odstaw je zupelnie !!! '4 wznosy do przodu 3x15 5 wznosy w opadzie 3x15 6 podciąganie sztangi do brody wąsko 3x12 7 uginania ze sztangą nachwytem 12/10/8x 8 uginania [...]

23.11.15 T1D1: Cały praktycznie dzień, a już o O 21 było apogeum, miałem tak silny ból prawej dłoni, że nie mogłem sztangi utrzymać (dziwne...) No ale pomyślałem sobie, że nie będę pinda...chociaż mc w paskach musiałem robić :P Przysiad: 52,5 x 8 65 x 6 77,5 x 6 82,5 x 6,6,6 / dzień lekki/ WL: 87,5 x 3 /x6 Mc: 125 x 3 /x6 Ruskie twierdzą, że żeby [...]

[...] spowodowany mikrouszkodzeniami mięsni a nie "zakwasami"Jeżli go nie odczuwasz tak jak kiedys może zmien cwiczenia,zwiększ intensywnosc,lub zaskocz czyms mięsnie chociaż ten bol nie jest także wyznacznikiem dobrego treningu. Teraz o tej redukcji.Zawsze zastanawiam sie jak wy dokładnie okreslacie bilans kalorii 0, - 500, a może + 325:-) do tego [...]

O tym właśnie mówimy Ten ból jest spowodowany mikrouszkodzeniami (popularnie zwanymi zakwasami) mięśnia czworobocznego, a konkretnie typuję prosty i obszerny boczny uda ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92279 ) Podbiegi wymagają od nich olbrzymiego wysiłku - uniesienia i szybkiego przemieszczenia w zasadzie całego ciała. Dla [...]

Jak działają mięśnie brzucha? Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W [...]

[...] półtora tygodnia temu i myślałem, że mi już minął. Jak ****a nie będę mógł zacząć programu przez ten ******lny ból, to się powiesze. Takie k******* upierdliwe, że głowa boli. Normalnie wybijam się z jednej nogi, i taki ból czuje, że skakać nie można :/ Są jakieś sposoby przyśpieszające to, żeby zakwas minął? Plz o szybką odpowiedź, bo jutro [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa i ogólna rozbudowa + poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z hakiem będą. Uprawiane inne sporty : Czasem pogram w nogę, siatkę itp. Dostęp do sprzętu : Ławeczka ze skosem, Sztangielki i Sztanga. Dieta : Bez konkretnej diety - wiem natomiast jak [...]

Nogi lubie ćwiczyć, ale ostatnie treningi to zmora, nie mam pojęcia dlaczego ale pierwsze dwa cwiczenia (wyprosty nóg, potem pierwsze dwie serie przysiadu) zrobie normalnie ale potem zaczyna mnie łapać STRASZNY!! ból głowy, w okolicach skroni, i z każdą serią sie pogłębia nie mam pojęcia co to może być?! Może macie jakiś pomysł? Najpierw [...]

[...] wiecie, co mam na mysli. Zauważyłam też rozrost mięśni motylkowych, co znów nie tak do końca mnie zadowala. Dzisiaj miał być trening po pracy, ale w ciągu dnia zaczęły mnie boleć plecy. Czułam jakąś taką sztywność iv spięcie karku i odcinka lędźwiowego. Nie wiem od czego to. Czy od treningu w poniedziałek czy od pozycji, w jakiej myje włosy czy [...]